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ペース走 2018.03.03

先週末のこと。
10kmペース走してきました。
はなもも前の調整と言いたいところですが、
調整するほど走っていないから少しペース速めで負荷をかけておきました。
(あ、一応 はなもも走ります。)


ご一緒してくださったのは
きぐまさんと
お仕事の都合で同じ時間帯スタートしてゴールで合流してくださった あおmamaさん。

結果はこんな。


もちろんこのペースでフルを走ろうと思っていません。
先月の走行距離が85km程度じゃこのペースは無謀ですから。

今回の目標は
サブ4で きちんと完走すること。

現状の走力ではサブ4も危ういかもしれないけど、あきらめずにゴールを目指そうと思います。


久々のフルマラソンだから、出し尽くす。


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2018 ふかやシティハーフマラソン 10km

今年もふかやの10km走ってきました。
青梅⇨ふかや ここ数年のお決まりパターン。
ふかやは、最近はぼっち参戦なことが多かったのだけど、今年は元同僚のFちゃんと
元陸上部仲間の投てき男子が2名参加で、朝からなんか楽しい♪

久々に愛車のみかんちゃんに乗って、
少し早めに一旦会場入り。女子更衣室と男女共同スペースにそれぞれシートを広げておいた。

初レースの投てき男子たちはチップつけるのも初めてだからアップ前に様子を見に行ってみると…
なんだかすごくきっちりキレイにチップを装着してる笑
私のチップの付け方が雑だと言う…💦
ハズすの大変だからこれでいいの!!!

アップはいつもよりちょっと短い時間になってしまったけど40分くらいはできたかな。
あっという間にスタート時間の9時15分が近づいてくる。

投てき男子たちの5kmは10時10分にスタート。
私は1秒でも早く帰ってきて彼らを激励しに行かねばならないのだ。
だから、43分台で走りたい。
遅くても45分以内で帰ってくるから。
私は彼らにそう言ってスタートエリアに並んだ。

スタートは絶対に突っ込まない!
4分20秒くらいでいいんだから♪
そう思って走り始めたのにしばらしてふとガーミン 見たら3分40秒だって笑

ペース落として4分6秒で最初の1kmを通過。
徐々にペースは落ち着いてくる。
近くにふっかちゃんの被り物被って走る女子がいて、子供からお年寄りまでみんなに応援してもらってる。
いいなぁ。私もあれ欲しいなぁ。

アップ中にも被ってる人がいて、
投てき男子たちに欲しい!買って~!!!と言ってみたところ

「どうせ暑いとか言ってその辺に投げ捨ててきたり、記録が悪かったら被りもののせいにされるから買わない」
だってさ(ㆀ˘・з・˘)


しばらく走ってガーミン がおかしなことに気づく。

コース上の距離表示は4km。
ガーミン のラップは5。
あら???
なんで?
距離まちがえてる?公認大会なのに?

次の表示を待つ。
コースの距離表示は5km
ガーミン は6…。
少し行くと電光掲示板があって表示されてるタイムは22分台だった気がする。
やっぱり5kmだよね。
おかしいのは私のガーミン だから。

ん?5kmちょいで22分ごえ?
ペース落ちたら43分台でゴールできないじゃん!!!


ホントにガーミン おかしいの?
最初の入りも4分ちょいじゃなかったとか???


とにかく頭の中が???だらけ。

しばらく走るとまた?なことが。
朝、受付のあたりでお会いしたはずのマーマンさんが沿道にいる…。

え???
走ってない???
あら?



なんか色々よくわからないけど、とにかくゴールに向かって走る。
マーマンさんお写真ありがと~♪


競技場に入ってラストスパートしたいけどカラダが思うように動かない。でも少しペース上がったとは思う。
ゴール地点にある掲示板をみたら43分台でゴールできそうだった。最後まで気を抜かずにゴールラインを走り抜けた。

43分46秒

ちょっとだけ止まって、呼吸を整える。
チップはずして係のお姉さんに渡して、記録書とポカリを頂いてスタート地点に急ぐ。500メートル以上は離れていると思う。たぶん。
再びよーいどん!
歩いたり走ったりしてスタート地点へ。

いない…

最後尾まで行って、スタートエリアに入ってまた探す。

みーつけたー!
多分、スタート前の緊張感漂うタイミングなのに
ちょっとおかしなテンションで彼らに声をかけて記録証を見せる。記念撮影したりして。

43分台で走ったし(ギリだけど)
入賞もしたから
2人とも楽しんで頑張ってきて!と言ってスタートエリアから抜けた。


レースのラップはこんな。



スタートしてすぐ、ガーミン の表示を変えた時にボタンを押し間違えたらしい。
ラップが11になってる笑

投てき男子たちはそれぞれ頑張って走って
私が表彰式の間にゴールしてた。

表彰式で頂いたのは
ふっかちゃんのメダルと
ふっかちゃんののし紙がついた箱。
食べ物ではない様子。
(この時すごく空腹で、2位と3位の副賞が明らかに食べ物だった)



箱を開けてみると

ふっかちゃんのマグカップと豆皿セット。

投てき男子たち
「あらいいじゃない」と。

私「やっぱり食べられないんだー」
と呟く。


お腹空いたと騒いでいると
「ほうとう食いに行くぞ」と。

走った後の温かいほうとうはホントにしみる。毎年ながらホントに美味しい♪

ほうとう食べてお腹が満たされたら、副賞に頂いたセットが可愛くてうれしくなる笑。
そして更に
かわいいアレ↓






ん?






ふふふ♪
ゲットぉーーーー♪

投てき男子が入賞祝いに買ってくれた笑



ちょっとは ふっかちゃんのように可愛らしくなれるだろうか…。


FちゃんはPB更新。
投てき男子の1人はネガティブで走り目標クリア。
もう1人も無事完走。
私はとりあえず43分台で走り、ふっかちゃんグッズをゲット。

楽しい一日だったぁ。


ふっかシュシュは自分で買ったよ

かわい~


来年はもっと速く走れるようにがんばろ。





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2018 青梅マラソン30km

先日のことになりますが、
今年もカープ女子の仮装で青梅マラソン走ってきました。


昨年カープ女子の仮装で青梅マラソンを走ってみたところ、
まあ楽しくて楽しくて♪。
沿道でカープの応援歌歌ってもらったり、
ラスト3km位のところでドアラに勝負を挑まれたりと
なんか面白かったので今年も同じ格好で走ってみました。

ですが・・・

スタートエリアが結構前の方で、
ブログ村男子ではたけしさんと同じスタートエリア。
わわわ!速すぎなスタートエリアでしょ!!

レースプランは5分20秒くらいで前半行って
後半はキロ5を切るくらいで走ろうとおもっていたのですが、
スタートしてみたらやっぱり流れが速くて、キロ5を切るペースで前半を走ってしまう。

で、後半。
折り返し後、ここから上げるよ!と少しだけ気合を入れてみたものの
当然ながら練習不足なだけに脚にきてしまい・・・。

レイさん、のべさん、ジョギンガーさん、
ホシヲさん、R2さん、mizoreさんがいらっしゃるエイドでは
コーラを2杯いただいて記念撮影。

完全に休憩モード。

とにかく後半はバテバテで、キロ5が切れなくなってしまった・・・。
ラップはこんな





きつかったけど無事に完走できたからまあ良かった♪

青梅マラソンはやっぱりいいなぁ。
楽しい。

ここ数年同じだけど、
翌週はふかやにつづく⇨



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近況 週末はジョグジョグ詐欺してます。

ご無沙汰しております。
年明け早々軽く胃腸炎になったり、
職場のお姉さんが緊急入院して
残業の嵐になってますが一応生息しています。
本当に毎日慌ただしくて寝不足。
週末は引きこもり14時間くらい眠るという1月の前半。
だめだろ。これじゃ。
シーズンまっただ中で、
私の周りは
みーんな目標に向かって走ってるっていうのに。

なんだかどんよりしてるけど、
走らないのもストレス。
だから日曜日は絶対走るって決めてた。(なんかランニング初心者みたいなこと言ってるわ(笑))

週1でジョグだけだったら強度低すぎるけど
変にペース走とかにするとなんだか走るの辛くなっちゃうし。。。
キロ5くらいのペース走
いや、ジョグ。これはジョグ。
iwatobiさん考案ジョグジョグ詐欺を数週間にわたってやってみた。


◆ジョグジョグ詐欺 その1
この日はチャッピーさんの下僕として過ごす1日だったので
ちょっとだけのジョグジョグ詐欺。
5kmでもいいんだ。
5kmは馬鹿にしちゃいけない。
1人いいこにお留守番してくれたチャッピーさんに感謝

冬なのにサマーカット風にされたチャッピーさん。少しお利口さんぽく見える。



◆ジョグジョグ詐欺 その2
さすがに少し長めに走らないとヤバイだろうということで
約15km
いい加減 寒い日だったのに大阪国際を見終わってから走りにでかけたもんだから
寒くて寒くて。
GPSがなかなか繋がらず、
ガーミン待てない。寒さに耐えられないから走り出して1kmほど行ったくらいのところから計測。
20km走ろうと思ったけどカラダが冷えてきたので断念。
ガーミンの気温見てびっくり3度って!!
でもいいコース見つけた♪










◆ジョグジョグ詐欺 その3
地元の同級生、スピードランナーA君とジョグ。
故障明けのA君はまともに走るのが加須こいのぼりマラソン以来って言ってたけど
キロ5でも超余裕そうだった。
Aくんはジョグ。
私はジョグジョグ詐欺。
詐欺なので息が上がってろくに会話ができない。
2週間前に海外出張から戻ったばかりなのにまた明日から海外出張なんだよ~
と。
(たまたま2週間くらい前にそろそろ帰ってくるだろうと思ってラインしたら偶然 成田に到着したばかり。その流れで練習する約束したのでした。)
忙しい中つきあってくれてホントにありがたい。。。




ジョグジョグ詐欺 その4
先々週の土曜日のこと。
あおmamaさんの30km走に途中から乱入。
ラスト20kmをご一緒させていただきました。
息はまあまあ上がる。ラストは足に来たよ。ふくらはぎ。
弱ってんなぁ~・・・




そして、先日は青梅マラソンでジョグジョグ詐欺。
失速しましたけど、今年もカープ女子の仮装で楽しく走りました。レポは多分後ほど。




今週末は
陸上部仲間その1(学生時代の専門は砲丸投げ)と
その2(学生時代専門は槍投げと 柔道)が5kmのレースデビューする。
二人ともこっそり練習してるみたい。
私はレースで負けた方にごちそうしてもらうけど(笑)楽しく、そして無事にゴールしてほしいなと思う。
なんか初レースって初々しいなぁ。
私はジョグジョグ詐欺ではなく、ガチで走る予定です。



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2017最終レース☆ベジタブルマラソン5km

2017年最後のレース
ベジタブルマラソン5km走ってきました。

また5kmですけど(笑)
今月はスピード強化月間なので、
心肺に刺激を入れてきました。

ネットで21分5秒


あこちゃんに会えて
お土産たくさんもらえて、楽しかった~。

来月からは長いの走る練習するつもり。
時々ピリっと刺激入れたいな。


コメントのお返事、後ほどになります。
すみません!!!

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