3連休は珍しく3日間とも走りました。
1日めは東日本実業団駅伝を見に走っていきました。と言っても走ったり歩いたりして多分7kmくらい。
移籍したばかりの設楽選手みれた。

んで、3連休の2日目は
ガチ練するよ~ってことで行ってきました♪
メンバーはあおmamaさんときぐまさん
メニューは10kmペース走 4分55秒くらいからで後半は4分45秒で。
いいお天気だったこともあったし、明け方ふくらはぎが攣っちゃったので
ゲイターはいて少しだけ気合入れる感じで走ってきました。
公園はランナーもたくさんいたので
私のゲイタ姿も浮かずに済んでよかったよかった♪
でラップはこんな感じ。

最近一人じゃめっきりスピード出してなくて
正直なところ、置いていかれる?付いていけないかも…
10kmはもう50分切れないんじゃないかと思っていたけれど
無事に走り切れた♪
長く走る練習もしたいのだけど、そこそこのスピードで走る練習もしなくちゃって思ってたから
一緒に練習できてホントに良かった♪
走り終わった後はコメダでランチ♪
ラン話やらいろいろと楽しく過ごせました。
あおmamaさんちのお兄ちゃんがかわいくて癒された( ´ ▽ ` )♡
ご一緒してくださったお二方、ありがとうございました!
やっぱりガチ練いいね!
この3連休はもともとロング走(30km)をしようと思っていたのだけど
ガチ練できたので、ちょっと疲労が残るであろうカラダで翌日に20km走をしてみることにした。3日連続で走るのも最近ではなかったし。
ということで翌日の20km走につづく→
------------------------------
皆さんからの応援、とても励みになります。
今日もポチっとよろしくお願いします!

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移籍したばかりの設楽選手みれた。

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メニューは10kmペース走 4分55秒くらいからで後半は4分45秒で。
いいお天気だったこともあったし、明け方ふくらはぎが攣っちゃったので
ゲイターはいて少しだけ気合入れる感じで走ってきました。
公園はランナーもたくさんいたので
私のゲイタ姿も浮かずに済んでよかったよかった♪
でラップはこんな感じ。

最近一人じゃめっきりスピード出してなくて
正直なところ、置いていかれる?付いていけないかも…
10kmはもう50分切れないんじゃないかと思っていたけれど
無事に走り切れた♪
長く走る練習もしたいのだけど、そこそこのスピードで走る練習もしなくちゃって思ってたから
一緒に練習できてホントに良かった♪
走り終わった後はコメダでランチ♪
ラン話やらいろいろと楽しく過ごせました。
あおmamaさんちのお兄ちゃんがかわいくて癒された( ´ ▽ ` )♡
ご一緒してくださったお二方、ありがとうございました!
やっぱりガチ練いいね!
この3連休はもともとロング走(30km)をしようと思っていたのだけど
ガチ練できたので、ちょっと疲労が残るであろうカラダで翌日に20km走をしてみることにした。3日連続で走るのも最近ではなかったし。
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