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2015.12.27 月例赤羽20km

12月の月例赤羽のことを。

12月の月例赤羽は20kmも開催。
ワンコインで20kmってめちゃくちゃ魅力的♡
しかもこの日は
masaさんにペーサーしてもらって
風よけも、給水サポートもしてもらいました。
ホントに感謝~。ありがと。
ペースは前半10kmを4分40秒、後半10kmを4分30秒。
で、こんな感じ。



masaさんやモリモトさんと一緒に走れていい練習ができました。
お二人は4分40秒でも息が上がらなくてホントにスゴイなぁ・・・。
走り終わった後は忘年会でビール🍺🍺🍺。飲みすぎたよ笑。
ランニングトークも楽しい一日でした♪
ご一緒してくださった皆さん、ありがとうございました!
文章って書かないとホントに書けなくなるんだなぁ・・・。と日々痛感しています。
仕事で報告書やらが書けなくなってる(・・;).
ブログで文章書くトレーニングせねば~。

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2015.12.14(ベアリス30Kの前に20kmペース走してみる)


記事にしてないことがたくさんありすぎなのだけど、とりあえず12月は久々に200kmを超えた。
走ることに前向きになれたから少しだけど調子も上がってきた。
体重も少し減った。

年明けは…
ちょっと停滞気味…。

でも、ここまできたら今シーズンはうまく乗りきりたいから、いつもよりガンバッてた12月中のことを書いてみる。
今更だけど。


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11月と12月上旬はちょっと短いのをガッツリ走ってみることが多かったのだけど
そろそろ距離を伸ばしておかなければならない。
毎年、12月って仕事が忙しく平日走れなかったりすることが多くて
モチベーションもかなり下がり気味になる傾向。昨年もそうだった。
今年はそんな風に絶対になりたくない!と思ってた。
なので以前マルさんからお誘いいただいていたベアリス30kにエントリーしてみた。

が・・・
30km走って10月にやったきり。
どのくらいで走れるのかもわからない。
20kmをキロ5で走れなければ30kmだってキロ5いや5分10秒だって走れやしないよね。。。
っていうことでキロ5で20km走してみた。


なんかいろいろ日程の都合で月曜の夜に
ひとりで仕事終わった後一周700mのコースをひたすらクルクル。


で、

とりあえず出来た!




ということでベアリスはキロ5を意識して走ることにしてみた。


つづく



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トラック5000m その2

先日のトラック5000m つづきのお話。

10月上旬に1本ロードで5km、11月上旬にトラックで5000m。
突っ込まないで行けば、もう少しうまく走れるんじゃないかと、
さすがにこんな私でもきちんと考えるようになってきた。

リベンジしたいな~と思っていたところに、
とある金曜日の夜にトラックの5000mを走れる大会があるって
モリモトさんから教えてもらった。
ああ。。。金曜の夜か。
そのスタート時間はちょっと間に合わないな・・・
と思っていると、

!!!(≧∇≦)
その日は都内に終日研修の為出張。
しかも直帰だし。競技場も近い!
これは行かないわけにはいかない。
というか、研修受けるんだからトラックの5000m走るくらいのご褒美がないとイヤだっ!!!
ということでエントリー。
ふふふ。トラック5000m走れるから研修も頑張った♪


5000mの結果

ラップが落ちてるのは、おぇ~ってなってしまったから・・・。

それでも、前回よりはだいぶましな走りができた気がする。
それに、トラックで21分切れたのはすごくうれしい!!!
ご一緒してくださったモリモトさん、どうもありがとうございました!
また一緒に走ってください~!

ご褒美は小松菜とシューズ入れ♪

ホントは5000TTが一人でも21分切、せめて21分台でできるようになったらいいのだけど
雰囲気とか、一緒に走ってくれる人とか、見守ってくれる人(監視ともいう)とか誰か、何かないと粘れない、と思う。←甘えるな
多分、今、平日の仕事終わりに一人で5000TTしたら22分は超えちゃう気がする。

私、ホンっトに弱いな・・・と思うけど、
お友達や何かの環境のチカラを借りてでも追い込むトレー二ングしたいし、必要だと思う今日この頃。


最近5kmネタばかりだけど次回もまた5kmのお話。




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月例赤羽☆2015.10.25

10月の月例赤羽のことなど。


11月3日のぐんま県民マラソンに向けて、調整のため月例赤羽の10kmに参加しました。
この日は同窓会もあったから、少しオシャレして昼過ぎには埼玉の北の方に戻らねばならなかった為、赤羽のランステを利用してみました。

Bicycle Run AKABANE




走る方は…。
45分は切っておきたかったところだけど3秒オーバー。強風だったとは言え、ほぼ余裕なし。

(着用シューズ:確かウェーブアミュレット5(2号)。記憶が怪しい…)


まあ…。
カラダのリズム的に一ヶ月の中で1番悪い日だったし、この3日後には39度超の熱が出ちゃったわけだから体調もイマイチだったんだけど。

Bicycle Run AKABANEさんで身支度を整えて無事に同窓会にも間に合いました。


ランステがあると便利♪。


同窓会は中学を卒業して以来初めて。
変わり果てすぎて、
みんな私のことわからなかったらどうしよう…((((;゚Д゚)))))))
なんてドキドキしながら行ったんだけど。
『変わってない人No.1』
とか言われてむしろちょいと複雑…(。-_-。)。

走って懐かしい友人に会えた楽しい1日でした♪



※10月の月例赤羽は1000円。
たまたまお札を持っていたから足りたようなものの、危なかった~(・・;)。




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月例赤羽10km→つくば応援。

記事にしていないネタがいくつかあるんだけど、一番最近のことから。

日曜日、つくばマラソンの日のことなど。
秋のフルは、ぐんまと決めていたのでつくばのエントリーは見送ったものの、
応援に行きたいし、10kmにエントリーしようかなぁなんて迷っている間にエントリーが終了。
まさか、その時はぐんまが走れないような状況になるとは思ってなかったから
まあ、応援だけ行ければいいかななんて思ってました。

が、ぐんまはDNS。
さいたまでボランティアやって
私も頑張る!って思ったばかりだったから、急遽月例赤羽の10kmに参加してからつくばマラソンの応援に向かうことにしました。
実は先月も月例赤羽10kmに参加してるんだけど、うまく走れなくて。
(10月の月例のことはまた今度。)
リベンジ!!!

結果。



久々に43分台。
前半22分9秒
後半21分34秒
突っ込まなかったし、苦しいところは我慢もできた。
ホントは、ひとりでもこのペースで走れるようにならなきゃと思ってるんだけど、なかなか厳しくて。
ここのところ月例とかトラック記録会とかでちょいちょいスピード出す練習も出来てるので
継続していこうと思ってます。


で、着替えてつくばへGO!

当初の予定は35km近くで通過待ちして応援→更に40km過ぎあたりへ移動しようと思ってたんだけど
35kmにはちょっと間に合わなかった・・・。

地図見ながら研究学園駅から走って辿り着いたのは
41km手前の上り坂のところ。
あぁ!!!!!ここはあの坂!!!
下を通る道から、けもの道をよじのぼってコース上に出ました。

ああ、この坂つらいんだよなぁ。。。
と思いながら応援。

がんばるきぐまさんを無事に見つけて応援できたからホッと一安心。


あまりたくさんの方の応援はできませんでしたが、
応援に行けてよかった♪

お会いできた皆様、楽しい1日をどうもありがとうございました。



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