今日もガチで行くよ～☆

３連休は珍しく３日間とも走りました。



１日めは東日本実業団駅伝を見に走っていきました。と言っても走ったり歩いたりして多分7kmくらい。

移籍したばかりの設楽選手みれた。





んで、3連休の2日目は
ガチ練するよ～ってことで行ってきました♪
メンバーはあおmamaさんときぐまさん
メニューは１０ｋｍペース走　４分５５秒くらいからで後半は４分４５秒で。
いいお天気だったこともあったし、明け方ふくらはぎが攣っちゃったので
ゲイターはいて少しだけ気合入れる感じで走ってきました。
公園はランナーもたくさんいたので
私のゲイタ姿も浮かずに済んでよかったよかった♪

でラップはこんな感じ。



最近一人じゃめっきりスピード出してなくて
正直なところ、置いていかれる？付いていけないかも…
１０ｋｍはもう５０分切れないんじゃないかと思っていたけれど
無事に走り切れた♪
長く走る練習もしたいのだけど、そこそこのスピードで走る練習もしなくちゃって思ってたから
一緒に練習できてホントに良かった♪

走り終わった後はコメダでランチ♪
ラン話やらいろいろと楽しく過ごせました。
あおmamaさんちのお兄ちゃんがかわいくて癒された( ´ ▽ ` )♡


ご一緒してくださったお二方、ありがとうございました！
やっぱりガチ練いいね！


この３連休はもともとロング走（３０ｋｍ）をしようと思っていたのだけど
ガチ練できたので、ちょっと疲労が残るであろうカラダで翌日に２０ｋｍ走をしてみることにした。3日連続で走るのも最近ではなかったし。


ということで翌日の20km走につづく→






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この９月は久々に１００kmを超えました。




ギリギリの１０１km
合わせたとも言う（笑）。

プラス、通勤で７０kmくらいは歩いてるかな。


ここ数ヶ月、走ってもジョグノつけなかったり、途中でガーミンが充電切れになったりと、なんとなーくモチベーション上がらずな状態が続いてて。
100kmどころから50kmも超えない月もあって。

でも、これ以上走力を落とすのは、さすがにマズイなぁと真剣に思うようになってきてて。

この夏、色々楽しんで
やっぱり、走ったり登ったりするのが楽しいし、好きなのがよくわかったし。

大田原もエントリーしてるし、
毎年恒例のレースもきっちり走りたいし、
体力なかったら、また来年の夏も楽しめないからね。

帰宅ランも考えたけど、
９月は仕事も忙し目だったから、とりあえずは毎週末ちょっとでもいいから走る&動くことから開始。

で、ギリギリの100km超。

普通の富士登山も1回入ってるけど、まあいっか♪

１０月は様子見ながら１３０kmは超えられるといいな。


やっぱり、走るのはいいね(^^)

長い道のりになるかもしれないけど、
少しずつ走力を戻していきたいと思ってます。



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先週末は珍しく土日共に走りました。

なんて、どんだけ走ってなかったんだよって感じだけど。

土、日 共にくまスポで、
かわいい毛玉ちゃんのお散歩も兼ねて。
土曜日はちょびっとジョグで。

↑これにプラスゆるゆるジョグで2キロくらい。


日曜日は月例赤羽にいくつもりだったんだけど、毛玉ちゃんを預けるのをためらってたら、なんだかモヤモヤして行けなくなっちゃった。

でもさ、そんな時は走るしかないでしょってことで、また くまスポへ。
しまい込んでいたソーティジャパントレーナー引っ張りだしてみた。

チャッピーさんとソーティさん♪



久しぶりに履いた感覚は…


！！！
う… っ すっ！！！(ﾟoﾟ;;

こんなだっけ？ソーティって。
と思いながら、毛玉姫を長時間お待たせするわけにも行かないからサクっとジョグ。

くまスポ2周ちょい走ってスッキリ。


ソーティさんの割にいいペースで走れたよ。
なんか、脚にじんわり負荷かけた感じ。


んで、今夜もソーティさんで夜ジョグ。

考えてみたら、今の生活になってから初めて仕事の後に夜ランしたかも。
場所はまたまた くまスポ。今日は車で出勤したので寄り道してみた。


とはいえ、8時半過ぎだったし、雨降ってたし、ジョギングコースに人がほとんどいないくて暗くてチョット怖いから短め。
しかも、靴下忘れたから素足にソーティさん(ﾟoﾟ;;
走り終わるころ痛いなぁと思っていたら、チョット流血してた…



サクッと5kmジョグで

最後は上げてみる。

平日ジョグも時間作って無理の範囲内でいいから短めでも、週1でもいいからやるようにしよ。
なんかスッキリするし(*´∀｀*)

ソーティさんはいつもゆるゆるジョグ専用だったんだけど、
ほんの少しだけど、いいペースでも走れることが判明したので時々使っていきたいと思ってます。



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9月の3連休のこと。
ホントはお山に行くハズでした。
おnewのレインウェアもあるし、ウキウキワクワクだったのに台風が…

うーーー（涙）

寂しいのできぐまさんに遊んでもらう約束をし、台風が過ぎてる最終日に朝練してお茶でもしましょうということになる♪
うれしい(´∀｀=)♪
あおmamaさんもご一緒してくださって、朝練女子会。

さくっと終わりにできるように
ちょいスピード練習でキロ5で5キロペース走

ペースはこんな感じ。

最後だけあげて見たけど思ったより上がらなかった…(T ^ T)


うん♪朝から楽しいぞ！
爽やかだし。写真はないけど笑


その後、きぐまさんちにお邪魔して
シャワーお借りして、サッパリ♪
（ホントにドロドロだったから助かりました。着替えまで貸してもらってホントにありがと(´∀｀=)

かわゆいきぐおくんと、かわゆいあおmamaさんの娘ちゃんと過ごした時間はあっと言う間でした。

練習もお茶もご一緒してくれた
きぐまさん、あおmamaさんありがとうございました。
また練習会しようねー！


なんかね、走って色々話したらやる気スイッチ少し入ったみたいです。
走るお友達はホントにありがたいです。

チョットがんばろ。



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ブログを書かなくなったらめっきり文章が書けなくなった今日この頃。
この夏は走行距離は少ないけど山にはかなり鍛えてもらいました。
その都度少しだけ記事を書きはじめるのだけど
完結しないまま放置・・・

なのでここ最近の活動を忘れないように書き留めておきます。

６／１８　大平山トレイル
お友達のＦちゃんに誘ってもって初めてトレランのツアーに参加しました。
ほとんど走っていない体で１７ｋｍのトレイルは本気でヤバかったけど山のなかでイワトビさんにお会いしてびっくり！
本気でトレーニング不足なのを痛感しました。このあとは超ロボたん生活でした。


６／２５ お買い物
何となくやる気を出すために
グレゴリーのルーファスｗを購入。
オレンジのグレゴリーサンジェムもお気に入りだったけど最近のトレランリュックは機能がかなり向上してる。６リットルとちょっと小さめだけど、買っといてよかった。


７／２　　所沢８時間耐久レース
初参戦の所沢８耐
レイさんやお友達のＦちゃんが応援に来てくださって無事ゴール。４８km走った。

フルマラソンはかろうじて超えた・・・
よかった・・・。



７／２８　富士登山競走応援
初めて山頂コースの５合目佐藤小屋より上の世界を見ました。
やっぱり富士登山競走は別格。そしてやっぱり富士山はいい！！！

７／２９　暑いぞ熊谷　バーニングマンレース（リレーマラソン）
こちらも初のチャレンジ。暑い熊谷でリレーマラソン走ってきました。
チームチャッピーズを結成して４名でフルマラソンの距離をリレーしてきました。
メンバーは　
小、中学校のお友達　Ａくん（結構なスピード系ランナー）
会社の後輩のＴくん（高校、大学時代は長距離ランナー）
お友達のＦちゃん（今、伸び盛りな女子ランナー　めきめき強くなってる）

と、いろんなことがイマイチな私。


結果は・・・　サブ３だよ！！
みんな速っ。
雨に降られたけど面白かったリレーマラソン。来年もまた走りたい～！



８／１１　富士登山（吉田口）
今年初の山頂アタック。
初富士登山のＦちゃんと楽しく登山。
Ｆちゃんが　めちゃくちゃ　はしゃいでてかわいい♪
楽しく登れてホントによかった。佐藤小屋⇔山頂　往復で約７時間程度

高山病はひどくはないけど下山してからがちょっとつらかった。
お風呂に入って血行が良くなると回復した。

８／１６　きぐまさんとオクムへＧＯ！の予定が雨の為中止。
ランチに変更になりました。
たまにはいいよね。こういうのも♪



８／１９　富士登山（御殿場口）ネコさんの１００回記念登山に参加。
ゆっくり上ったのでひどいダメージはなし。下山後も元気でいられた。
１シーズンに２度山頂に行くのは初めて。
やっぱり富士山はいいなぁ



８／２７　赤城大沼マラソン
普通より１０℃は涼しいと聞いていたのでエントリーしていたレース。
気温は１７℃　全面アップダウンのコースでロード１０ｋｍ
タイムは・・・ちょっとヤバイ。上りがうまいこと走れなくてしんどかった。
一応入賞できたのでチャッピーさんへのおみやげもＧＥＴできたからよかった。

きちんとトレーニングしたらまだまだ伸びしろはあるはず。
涼しいから来年も参加したいレースの一つになりました。


９／３　Ｒ２さんプレゼンツ奥武蔵３ピークスへＧＯ！
なにげに山トレ続きだったのし、赤城大沼を走ってみて走力低下が明らかだったので
参加してきました。
2年ぶりのオクム。
トレイルは過去に迷子になったことがあるので必死についていき、復路のロードも
思ったより距離があったのでかなりいいトレーニングになりました。
にんにくトマトもおいしかったよ～～～。



すっごく楽しい１日でした。
レポきちんと書かずごめんなさい。


※筋肉痛はここ数週間で一番長引きました。痛みはさほどじゃないんだけど.いろんなところに疲労が残る感じが続きました。



９／９　富士登山（富士宮口）
富士山の登山ルートで唯一登ったことがなかった富士宮ルートで登ってきました。

富士宮ルート→剣ヶ峰→宝永山→プリンスルートのコース。
岩場はあまり得意ではないけれど、御殿場よりずっと楽に感じました。

山頂に着くと、山頂についた！！！っていう達成感からか？（笑）
いつもすべてのやる気を吸い取られてしまうのですが、この日はきちんと行けました！剣ヶ峰。
下山は御殿場ルートで宝永山経由。
宝永山に到着したもののガスってて。どんどん真っ白になっていく。。。
晴れないかな～～～。晴れないよね～？なんて言ってたら


晴れた！！




宝永山の景色、大好き。
やっぱりいいな。富士山。１シーズン３回も山頂に行けたよぉ～～～。

大満足な１日でした。



９／１０　草木湖一周マラソン
ホントは行かないつもりでした。筋肉痛がひどくて動けない予定だったから。
例年はここからシーズンインしていた感じ。昨年はいろんなことがありすぎて
草木湖に行けなくて、ネコさんにお願いして富士山に連れて行ってもらった。
今年はもう大丈夫だと思ってエントリーしてみたんだけど・・・。
でもちょっとしんどくなってなってしまったから行かなくてもいいやって思った。

でも・・・　朝、５時に目覚めてしまった。カラダはあんまり痛くない。
２度寝してみたもののまだ６時半。。。
起き上がってカラダ動かしてみたけど　
あらら?あまり痛くない。歳のせいかな。
走れるのかな？
とりあえず行ってみようかな。　　
ということで来ちゃった。草木湖。

気合い入れに持って行ったシューズはターサー。


でも・・・走り始めたら　なんだか　いろいろしんどくて。
まだ３kmちょっとくらいしか走ってないのに苦しくて苦しくてどうにもならない。

そしたら・・・


赤チャイナの北関東の女神が～～～～～～～～～～

うわ～～～～～～～～～ん涙



汗だくで女神に抱きつく(・・;)
すみません。


ホントにうれしかったし
なんだかホッとちゃった。
ほんとに少しだけお話しして、また走り始める。

あまりにも苦しそうな私をみて水をもって追いかけてきてくれた女神さま。

大丈夫！とだけこたえてレース再開。

ここで会えただけで元気になれたから。
ホントの話、女神に会ってから復活。　
北関東の女神はホントに女神様でした。
女神がいてくれなかったらゴールできなかったかもしれない。ほんとにそんなレースでした。

結果は・・・入賞はできたけど一昨年より５分落ち。
自業自得だよ。走り込み具合が全く違うんだから。
もっとしっかりしなきゃダメってことだから。


富士山からの草木湖一周マラソン。
２大好物をこなす（笑）なかなかハードだったけど充実した週末でした。



と、まあ9月中盤まではこんな感じ。


やっぱりカラダ動かしてるのはいい♪
富士山も草木湖もオクムも走るのも大好き。一緒に走れるお友達がいるのも幸せなんだよね。
また、忘れたくない思い出をチョットづつブログに残しておくようにしたいと思います。



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