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疲れの残る脚でロング走してみる

ガチ練の翌日。
予定通り20km走してみた。

ペースは
行ければ5分20を切るくらい。
どんなに遅くてもサブ4ペースで走りきること。


で、…
走り始めたら

やっぱりカラダも脚が重い。
チャッピーさんが両足にへばりついて、
肩にも乗っかってきてる感じ笑


なので、無理はせず、
5分半を切る程度で。






走り終わったころには陽も暮れて、気温が下がってたから途中でカラダも冷えてきちゃって。
最後は少し上げてみたものの、
思ってるほど上がってるわけでもなく。
かといってダメージが大きいわけでもなく…。でもホントにスピードがでない。
疲れが残る脚で走るってこういうことね。

久々にいいセット練ができた休日でした。



ここ数日、土踏まず痛くてちょっと凹む…
ホントにダメだなぁ、私…



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コメント

No title

チャッピーさ~ん(*´ω`*)

セット練で頑張ったから疲れが出ちゃっているのですかね。
土踏まず早くよくなりますように。
疲労抜いて下さいね。

コメントありがとうございます!

◇マーマンさん

お久しぶりのチャッピーさんかわいいでしょ♪
とにかく足を冷やすのがよくないっていうのが
よくわかったので
寒さに気をつけたいと思います~
故障したくない~
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