プロフィール

☆ponko

Author:☆ponko

最近のコメント
最近の記事
月別アーカイブ
今月のRUN
カテゴリー
リンク
FC2カウンター
ブログ内検索
RSSフィード
最新トラックバック

くま練30km走(2013.10.6)

日曜日の30キロ走の話。

前日に1週間ぶりに走り、足は大丈夫そうだったのでロング走することに。
実は30km走するのは6月30日以来。
大田原に向けての走り込み、完全に出遅れてます。


ペースは、5分半くらいで入って様子見で少し上げられればいいかな。と。

コースはくまスポの4.7km×6周とちょっと。


15時くらいから開始。少し暑い。ミストシャワーも出てるし。
走りはじめると5分10秒くらい。
先が心配なので少し落として5分20秒くらいを目安に行こうと思うがあまり変わらず。

2周目
背後から軽快な足音が聞こえてくる。
ジャマになったらいけないと思い、コースを空けました。
アウト側から来る感じだったのでインによけた感じ。
軽快な足音とともに
素敵なオジサマに声をかけられました。
私も「お疲れ様です。」と返事をしましたが、
そのまま離れるわけでもなく併走。

オジサマは、なんだかよくわからないけど、「いい走りだ」とか褒めてくれるので、
そのままお喋りしながら走りました
なんと、大田原に出られるそうで、目標のこととか月間走行距離のこととか練習のこととか、
かなり刺激になるお話ができました。


オジサマとはまるまる1周一緒に走って、私の給水でお別れしました。


3周目~
陸上部っぽい感じの女子を発見。
もしやと思うと近くのベンチに恩師を発見。
走りながら挨拶して、「よぉ!当たったか?」(←東京マラソンのこと。)と恩師。
ハズれたことをお伝えしてそのまま走り抜けました。
そこから6周目までずっと先生はその場所にいたので、先生に手を振ったり声かけたりして走りました。


うん。気分転換になる。

ラップはこんなでした。

20131006くますぽ30k1

20131006くますぽ30k2


オジサマ効果だったり、先生効果だったりしてビルドアップ気味だったのに
20km以降ペースダウン。
最後はとりあえず30キロまで行こう。
30キロ、30キロ。となんだかもう距離だけ行けばいいみたいな感じになってしまった


でも、とりあえず30km走れてよかった。
大田原までにあと3回くらいは30km走しておきたいところです。



---------------------------------------------



いつも応援アリガトウございます!
皆さんからの応援がとても励みになってます。

今日もポチっとよろしくお願いします!
にほんブログ村 その他スポーツマラソンへ
にほんブログ村

スポンサーサイト

コメント

No title

お疲れ様でした!!

ボクも日曜日に30km走をやったのですが、まったく一緒
ラップも似た感じです
20以降つらくなり始めて、27からは6分台とかそれ以上まで見ちゃいました

いろんな方にであったとはいえ、一人でのロングはド根性ですねぇ
尊敬します

大田原まで1月半になっちゃいましたね
頑張りましょう!!

コメントありがとうございます!

◇kantokuさん
kantokuさんも30km走お疲れさまでした!
本番はもっと速いペースで、さらに12.195km長いと思うと、
めちゃくちゃ不安になります(。-_-。)。
大田原まであと一ヶ月半、お互いがんばりましょうね〜!
非公開コメント