プロフィール

☆ponko

Author:☆ponko

最近のコメント
最近の記事
月別アーカイブ
今月のRUN
カテゴリー
リンク
FC2カウンター
ブログ内検索
RSSフィード
最新トラックバック

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

皇居@30km走 2018.04.07

今月は、なんとなくスピードトレーニング月間にしています。が、
基本、週末ランナーなのでたまにはロング走もしないと月間100km越えができないなぁ。やばいなぁと思っていたら、城さんから30km走しましょ。のお誘いが♪
場所は皇居。

土曜日の午後から走りはじめて、
ごはん食べてから走ったのにもかかわらず、10kmでガス欠の気配…。
この空腹感のまま30km走り続けることはムリ!多分、いきなり動けなくなるパターンだなと思ったので、ウィダーインゼリーとチロルチョコ2個で もぐもぐタイム。
(写真はない…)

残り4周。
もぐもぐタイムが早すぎだったけど、
やっぱり誰かと一緒だと楽しく走ることができるのね~
おそらく1人なら20kmで、いや15kmで辞めてたと思うのだけど、どうにか30km走りきれた~



私の中ではシーズンオフ感漂うこの時期にロング走ってなかなかできないから、ホントに助かりました!

やっぱり時々ロングやって秋に向けて脚つくらないとね。


最近体重がヤバすぎたけど、30km走り終わった後にはどうにかギリギリセーフの体重に戻ってました。よかった😊
もちろん30km走の後にビール飲んじゃったけど、これからも美味しいビールが飲めるように気を抜かず体重減らそ。



-------------------------


皆さんからの応援、とても励みになります。
今日もポチっとよろしくお願いします!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村








スポンサーサイト

速報★陸王杯行田鉄剣マラソン5km

勝手にスピード強化月間につき、5kmでゼーハーしてきました。陸王杯行田鉄剣マラソン。
陸王の ヤスと支店長と立原選手が来ててテンション上がる⤴︎✨


走る方は
後半粘れなかった😓




近くに同世代のお姉さんが2人いたんだけど、2人とも強かった…。
走り終わったあとお話してみたら、
1位のお姉さんはスタミナがスゴイなと思ってたらやっぱり長めなのを走ることが多いらしい。
2位のお姉さんは独特な練習方法だったりして
お2人から刺激もらった。

とりあえずは
カラダ絞って(体重かなりヤバい💦😱)
せめて月間100kmは走るようにしよ。
(3月は73km…💦)

ランナー体型になりたい~!
5kmでまた21分切れるようになりたい!

もうちょっと日常生活で走ることを意識するようにしよ。

-------------------------


皆さんからの応援、とても励みになります。
今日もポチっとよろしくお願いします!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村





速報★上里町乾武マラソン

今年も乾武マラソン走ってきました。
ホントは表参道走りたかったけど、ハズレちゃった…

はなももの後、ほとんど走ってない上に、なんだか朝から調子がいまいちで、
途中、ゲストランナーの赤羽さんに声かけてもらって元気出たんだけど、ペースあげられなくて、結果は45分…
なんだ45分て💦😞


走り終わったあと
赤羽さんにサインいただいて、
赤羽さんと娘ちゃんと記念撮影してもらった♡


チャッピーさんにもお土産ゲットできたからまあよかったことにしよ。
4月はスピード強化&心肺に刺激を入れる月間の予定だからゼーハーがんばる!💪



-------------------------


皆さんからの応援、とても励みになります。
今日もポチっとよろしくお願いします!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


速報☆古河はなももマラソン

走ってきました。古河はなももマラソン。
久々の速報だなぁ。

目標クリアで歩かずにサブ4できました。
久しぶりにきちんとフルマラソン走ったよ。
終盤は若干ペースダウンしたけど、まあまあのイーブン。


なんだかやっと、やり直しのスタート地点に立てた気がします。

応援してくださった皆さん、
ご一緒してくださった皆さん
ありがとうございました。

レポは後ほど。


-------------------------

皆さんからの応援、とても励みになります。
今日もポチっとよろしくお願いします!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


ペース走 2018.03.03

先週末のこと。
10kmペース走してきました。
はなもも前の調整と言いたいところですが、
調整するほど走っていないから少しペース速めで負荷をかけておきました。
(あ、一応 はなもも走ります。)


ご一緒してくださったのは
きぐまさんと
お仕事の都合で同じ時間帯スタートしてゴールで合流してくださった あおmamaさん。

結果はこんな。


もちろんこのペースでフルを走ろうと思っていません。
先月の走行距離が85km程度じゃこのペースは無謀ですから。

今回の目標は
サブ4で きちんと完走すること。

現状の走力ではサブ4も危ういかもしれないけど、あきらめずにゴールを目指そうと思います。


久々のフルマラソンだから、出し尽くす。


-------------------------


皆さんからの応援、とても励みになります。
今日もポチっとよろしくお願いします!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村





上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。