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速報?☆ふかやシティマラソン10km

今年も走ってきました。
ふかやシティマラソン10km。
例年どおり青梅の30kmと連戦なので今年も10km。(青梅のことはまた後ほど)




とりあえずは、45分を切れてホッとしました。
今年もまた、ふかやで走れたことも、
メダルをもらえたことも嬉しい(≧∀≦)!


応援しに来てくれた友人にも感謝♪
10kmもまた自己ベスト更新できるように、トレーニング頑張りたいなーと、
思えるようにもなりました。






ラップやら詳細はまた後ほど。




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元旦5kmTT

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。


例年、元旦マラソンに参加してたけど
今年はエントリーしてなくて。

自宅付近でジョグればいいかな~
なんて思ってたんだけど、
ヤッパリ元旦からガチるの私っぽいよなぁ…と。

5kmTTやりたいけど、
1人じゃできないかもなぁ…
誰かペーサーしてくれないかなぁ…

なんて言ってみたら、
手を差し伸べてくれたお友達が!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

ということで、
元旦から5kmTTしてきました。


ご一緒してくださったのは
あおmamaさん、kazuさん、
きぐまさん、マーマンさん、masaさん。


ついでに我が家のアイドルも参加させてもらいました。




サクっと5kmTT
ラップはこんなでした。



ホント、練習会やってもらって良かった。
1人だったら絶対に途中でやめてたよ…。


元旦なのに時間を作ってくれたみんなにホントにホントに感謝です。

チャッピーさんも楽しかったみたいで帰りの車の中でこの笑顔。



2017年が楽しく始まって良かった♪

今年は私らしく走ったり、仕事したりする1年にしよう。




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強風ジョグとか月例赤羽☆20kmとか。

一年ぶりに月例赤羽走ってきました。
12月の月例は20km走ったビールを飲む!。

1月に高根沢ハーフを走るので、その前に今の走力を確認しておきたくて。


クリスマスイヴの24日は元同僚のFちゃんとくまスポで強風修業ジョグ16km
おしゃべりしたり写真撮ったりしてたら、あっと言う間だった😃
Fちゃんありがと♪

走ってる写真もなんだか久々。

いいお天気だったけど、ドームの横はめちゃくちゃ強風。

クリスマスの月例20kmはキロ5を切るペースで行けるところまで行く!

スタートから1人旅。
途中でメテオデさんとお話したけど、
ペース速くてついて行ったら撃沈しちゃうから(・・;)。
メテオデさんと10kmに参加してたkazuさんの背中を追いかけながら走る。
スライドできぐまさん、マーマンさん、masaさんに声かけてもらいながら走る。
やっぱり楽しいなぁ。
みんなで走れるっていいな♪

ラップはこんな

後半落ちてる…。
まだまだ練習が足りない証拠。

脚も全然できてなくて、
かなり蹴って走ってたみたい。
ふくらはぎがヤバイ。

でも粘った。
ハーフに換算してみれば1時40分は切れるとこまで戻りつつあるから少しだけホッとした。

高根沢ハーフまでもうちょいと頑張ってみよ。







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2016加須こいのぼりマラソン レポ

久々にレポ書きます🎵
5kmなのにちょっと長め。
でも、ある意味 復帰戦だし。
なんだかいい週末だったし、書いておこうと思う。

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加須こいのぼりマラソンは今年で6回目。
応援も入れたら7回目の参加になる。
もう6回も出てるんだ…。

毎年ここで自分のスピードを確認してる感じ。

でも今年はスピードがどのくらい落ちたかを確認するレースになっちゃったな…。

ここ最近の走行距離は…

実は…
大きな声じゃいえないけれど

10月は80kmくらい。
11月は50kmに満たないくらい…
😅
でも、そのほかに通勤で月間50km以上は歩いてる。


そんな状況。

そんな感じだから25分超えするんじゃないかとビクビクしてた。

前日は
昼間は都内にお出かけ。
お友達のフラワーアレンジメントを見に行ってきた。
なんか、頑張ってるなぁ…。
趣味があるのってやっぱりいいなって改めて思った。
夕方からは地元で忘年会で焼肉&ビール&ハイボール。

なんか、この日はお久しぶりの人に会える日だったみたいで、すごくいい1日だった。

忘年会は小中学校のお友達と一緒。
実はランナーもいて、
そのうちの1人、Aくんも加須に出るって。
目標は3kmで11分切。
いいなぁ男子はスピードがあって…。
飲みながら作戦会議して、二次会も行きたかったけど、Aくんも私もガマン…。

よし。
前日が忘年会で焼肉&ビール三昧だったから、走れない言い訳ができたぞ笑。


当日の朝。
加須の朝は早い(笑)。
朝7時前に会場に到着。
体育館内のストーブの前で、ストレッチしたりオヤツ食べたりして過ごす。
シーズン初戦、8ヶ月ぶりのレースでちょっとドキドキした。
でも、オヤツは食べる笑。

また加須で走れるのが嬉しかった。
アップはいつも通り1時間から。

走ってないからアップだけで疲れてしまわないように(笑)
ゆっくりのんびりやった。

途中で、
ザキさん&娘ちゃん、きぐまさん、マーマンさん、Aくんと合流して話したりしてリラックスできた。
みんなそれぞれ種目が違うので、
お互いスタート時間と場所に向かって一旦解散。
なんかレース前特有の雰囲気が良かった。

ま、どんなに緊張したってジタバタしたってどうにもならないし。
スタートエリアは例年よりも少し後ろの方に並んだ。

どのくらいスピードが出せるのかも維持できるのかもわからないから、
かなり抑えてスタートした。
スタートしてからも調子に乗らないように抑えて走る。
でも思ってたよりもラクにスピードを出せてたみたい。

ラップはこんな

4分16秒
4分12秒
4分16秒
4分23秒
4分4秒

やっぱり中盤以降は苦しくて。
アップの時から感じてたけどカラダ可動域が狭くなってる気がした。

残り1kmはホントにホントにカラダの動きがバラバラだった気がする。
よく4分4秒で走れてたなって感じ。

ゴールタイムは21分13秒。

思いのほか、いいタイムでゴールできた。
少しホっとしたし、
今年も無事に加須で走れて嬉しかった。

走り終わった後の熱々豚汁がカラダにしみて美味しかった~



また頑張ったら
スピードも持久力も戻せるのかもって思えた。
もうちょっと長い距離も行けるように
また走りたいと思う。

とりあえず12月は100km以上走ろう。





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速報☆加須こいのぼりマラソン

久々の速報~( ´ ▽ ` )ノ
今年も走ってきました。加須こいのぼりマラソン。
いつもと同じく5km。

あんまり走れてなくて、どのくらい走れるかもわかんなくて。
でも、ひどく撃沈することもなく、なんとか粘れました。

21分13秒




うん。やっぱりマラソン大会は楽しい。
加須で今年も走れてよかった。
とてもいい1日でした。


詳細はまた後日~


(前記事のお返事まだなのに速報上げちゃってすみません。
お返事は後ほど)




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